Terveys ja kuntoutuminen

Hyvä ja pitkäjänteinen yhteistyö terveydenhuollon toimijoiden kanssa

Ennaltaehkäisevään terveydenhuoltoon kuuluu terveydenhuollon ammattilaisten konsultointi harjoittelussa ja yleisen kunnon arvioinnissa esim. vuosittaisen terveystarkastuksen ja lihastasapainokartoituksen muodossa.

Ottamalla omalääkärin ja -fysioterapeutin mukaan valmentautumisen suunnitteluun saa lisätehoa harjoitteiden laatuun, palautumiseen ja kuormituksen seurantaan.

Myös psyykkeestä huolehtiminen on tärkeää. Maailman terveysjärjestön WHO:n terveyden määritelmän mukaan terveyteen kuuluu fyysisen hyvinvoinnin lisäksi myös psyykkinen ja sosiaalinen hyvinvointi. Psyykkinen valmennus on luonnollinen osa huippu-urheilijan valmentautumista. Sosiaalinen hyvinvointi on paljolti tasapainoilua lähipiirin huomioimisen ja huippu-urheilun valintojen yhteensovittamisessa.

Kun vammoja tulee

Hyvästä ennaltaehkäisystä huolimatta huippu-urheilijan arkeen kuuluvat myös sairastumiset ja vammat. Huippukuntoa tavoiteltaessa ja huippukunnossa urheilija on usein myös altteimmillaan sairastumisille. Loukkaantumisia taas sattuu sekä arjen toimissa, että urheilusuorituksissa.

Sairauden tai vamman sattuessa nopea ensiapu ja hoitoon hakeutuminen ovat ensiarvoisen tärkeitä. Omalääkäri tai -fysioterapeutti tekevät arvion ja pystyvät tarvittaessa konsultoimaan eri alojen erikoisosaajia.

Urheilu-uran jatkuessa voi tulla sairauksia tai vammoja, jotka liittyvät vanhoihin sairastumisiin. Tällöin kokonaisuuden hahmottamista auttaa ns. vammakansion kokoaminen, jossa ovat urheilijasta jo aiemmin tehdyt sairaskertomukset ja mahdolliset kuvaannukset esim. röntgen tai magneettikuvat.

Tarkista aina harjoitus- ja kilpailukauden alkaessa, että kilpaurheilussa tapaturmat ja mahdollisesti myös sairaudet korvaava vakuutuksesi on voimassa. Oikea vakuutus nopeuttaa hoitoketjua. 

Vamman sattuessa tulee sen riittävään ja pitkäjänteiseen kuntouttamiseen kiinnittää huomiota. Alla ex-hiihtäjä Virpi Sarasvuo (o.s. Kuitunen) puhuu riittävän kuntoutuksen merkityksestä.

Antidopingtyö ja Sallitut ja kielletyt lääkeaineet ja menetelmät urheilussa -opas

Huippu-urheilijan terveyteen kuuluu myös antidoping-asioista huolehtiminen. Tarkasta aina lääkkeen ja myös esim. ravintolisien käyttöä aloittaessasi, ettei lääke tai ravintolisissä käytetyt aineet kuulu urheilussa kiellettyjen aineiden listalle. Päivitetty lista urheilussa kielletyistä aineista ja menetelmistä löytyy Suomen Antidopingtoimikunnan sivuilta.